Sauna to miejsce, gdzie przychodzi się zarówno dla relaksu, jak i dla celów zdrowotnych. Podstawowe działanie sauny polega na użyciu wysokich temperatur, co wpływa korzystnie na krążenie. Wyróżnić można kilka rodzajów zabiegów, jakim można poddać się w saunie. Odmiany te zależą od sposobu, w jaki zabieg jest przygotowany. Wizyta w saunie w większości przypadków trwa od kilku do kilkunastu minut. Później powinna odbyć się kąpiel w chłodnej wodzie. Sauny spotyka się w salonach spa, a także w luksusowych hotelach i pensjonatach. Można także zbudować własną, o ile możliwości to umożliwiają.Zabudowa saun jest ogromnie typowa, jest jednak duża liczba firm, które się specjalizują w wykonywaniu tego typu konstrukcji. Do skonstruowania sauny niezbędne jest odpowiednie drewno, a jej szczegółowa konstrukcja zależeć będzie od przeznaczenia.
Opracował: Mark Hillary
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Procesy w saunie mogą przebiegać na sucho lub na mokro. W tej pierwszej sytuacji wysoką temperaturę uzyskuje się bez użycia wody. W przypadku sauny mokrej, zwyczajowo zrasza się wodą gorące kamienie, uzyskując parę. Czasami do charakterystycznych odmian sauny zaliczyć można łaźnie parowe. Jak sama nazwa wskazuje, wykorzystuje się w nich parę, wdmuchiwaną przez specjalny agregat. W łaźniach parowych panuje stuprocentowa wilgotność oraz stosunkowo duża temperatura, aczkolwiek znacznie mniejsza niż przypadku sauny. Łaźnia parowa nadaje się do częstszego odwiedzania niż sauna. Innych właściwości korzystnych dla organizmu można jej dodać poprzez użycie wywarów z ziół, tworząc przestrzeń do ziołowych inhalacji. Zabudowa łaźni parowych jest odmienna niż zabudowa saun.
Łaźnie wyłożone są najczęściej płytkami z ceramiki, ze szkła lub z tworzywa sztucznego. Kilka koncepcji na to, by rozbudować własny pensjonat link
Opracował: Shutterstock
Podpatrzone na: Shutterstock
Życie zasadniczo jest ciężkie - dużo pracy, nieprzyjemności, kłótni, itp. Naturalnie zapewne nie jest aż tak źle, lecz trzeba mieć dużo siły, aby bez większego problemu radzić sobie z codziennymi troskami. I dlatego czymś bardzo ważnym jest to by nie sądzić, iż nie powinniśmy odpoczywać, postarać się o nieco więcej luzu. W szczególności gorąco polecam wizytę w sklepie sportowym. Dzięki aktywności fizycznej nareszcie mamy możliwość w znacznym stopniu poprawić swoje życie, spowodować, że tak jakby będziemy radośniejszymi i
zrelaksowanymi osobami.
Opracował: Hotel Arthur
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Zarówno sauna, jak i
łaźnia parowa powodują wiele pozytywnych następstw dla organizmu. Przede wszystkim procesy takie służą oczyszczeniu organizmu oraz usprawnieniu krążenia. Gwałtowne zmiany temperatur pomagają zahartować organizm, zmuszając poszczególne organy do sprawniejszego funkcjonowania. Sauna pomaga również na wiele schorzeń, między innymi na bóle reumatyczne. Trzeba jednak uwzględniać przeciwwskazania. Jednym z podstawowych jest astma i inne choroby układu oddechowego. Poza tym sauna ma działanie odprężające, jest dobrym pomysłem na wykorzystanie wolnych chwil, łącząc przyjemne z pożytecznym. Budowa (
klej do regipsów) spa we własnym domu także nie jest złym pomysłem, miałoby się dostęp do dobrodziejstw sauny każdego dnia. Więcej:
