Miejsce do ćwiczeń w mieszkaniu

Masz trochę miejsca do użytku? Boisz się o swoją kondycję i często trenujesz? Nie lubisz tłocznych sal na siłowni? Frustrujesz się, gdy tam, gdzie chodzisz wszystkie bieżnie są w użytku? Planujesz oszczędzić trochę gotówki? Jeśli powiedziałeś „tak” na wszystkie te pytania, ratunkiem dla ciebie jest postawienie własnej siłowni w mieszkaniu.

Niezbędne jest przeznaczenie przynajmniej parunastu metrów kwadratowych, abyś miał wygodne warunki do zajęć. Kupowanie bieżni może okazać się niekorzystnym rozwiązaniem, jednak już niewielkie rowerki treningowe na pewno znajdą miejsce. Pomyśl również nad zakupem orbitreka, który trenuje jednocześnie nogi i ramiona.



W dobrze zaopatrzonej sali treningowej powinna być funkcjonalna ławka do sztangi, która będzie ci służyć do wykonywania wielu typów ruchów, między innymi wyciskania sztangi oraz pompek z podparciem. Alternatywną,zabierającą o wiele mniej powierzchni opcją, jest porządny atlas treningowy. Przy kupowaniu tego rodzaju sprzętu sprawdź, czy umożliwia on trenowanie klatki piersiowej z różnych kątów i czy można na nim realizować też ćwiczenia (Sprawdź trening ems trójmiasto przerwa studio) na uda. Na prywatnej siłowni ma się też znajdować gryf, na który będziesz mógł zakładać krążki obciążenia.

Tak możesz robić efektywne ćwiczenia złożone, takie jak na przykład martwy ciąg. Pamiętaj, że to właśnie ćwiczenia tego rodzaju najskuteczniej pobudzą twoje muskuły do rozrostu. Warto rzecz jasna też zakupić sztangielki do treningu mięśni kończyn górnych. Trzeba nabyć takie, które możesz dowolnie montować, dodając lub odejmując obciążenie. Na dobrze wyposażonej siłowni musi być także wygodnie wbudowany drążek do podciągania się.
Jeśli posiadasz dużo przestrzeni do zagospodarowania, warto wykreować miejsce, w którym będziesz trzymał napitki oraz przygotowywał sobie porcje potreningowych odżywek. Żeby umilić sobie trening, zastanów się nad zamontowaniem na przykład telewizora, umieszczonego w centralnym punkcie w pomieszczeniu.