Czy biegający ludzie czują nową chęć do życia i czują się dobrze uprawiając taki sport?

Osoby biegające mogłyby pochwalić się nienaganną wytrzymałością i dobrym samopoczuciem. Uprawianie takiego sportu działa na nasz organizm niezwykle kompleksowo. Po kilku tygodniach jego wykonywania zauważymy mnóstwo dobrych rezultatów.


Jeżeli ktokolwiek uprawia sprint mógłby zauważyć u siebie mniejsze tętno w bezruchu, obniżone ciśnienie tętnicze czy znacznie podwyższoną wydolność organizmu.




bieganie
Opracował: Jeroen Fossaert
Podpatrzone na: http://www.flickr.com


Układ mięśniowy staje się mocniejszy. U pań jest to wyjątkowo istotne, gdyż są one często narażone na osteoporozę. W wyniku wykonywania takiego sportu którym jest bieganie, następuje obciążenie kości, co jest niezwykle ważne w ich mineralizacji. To przez bezruch kości robią się słabe i łamliwe. Bieganie w walce z osteoporozą jest bardzo istotne, bo picie mleka oraz wchłanianie dużej ilości wapnia nie jest wyjściem.


U osób uprawiających bieganie pojemność płuc mierzona spirometrem jest wysoka. Jak niezwykle jest to ważne wiedzą wszyscy. Im dłużej trenujemy, nasz pojedynczy oddech dostarcza do mięśni większe ilości cennego dla nich tlenu. W słowniku biegacza słowo zadyszka nigdy nie zagości, gdyż będzie wykonywał mniejszą ilość oddechów na minutę. Dzięki bieganiu spalamy największą ilość kalorii. Co ważne, to jeszcze po skończonym bieganiu organizm spala kalorie. Dla mnóstwa osób bieganie mogłoby zostać formą odpoczynku oraz odreagowanie od zdenerwowania, jakiego dzisiaj mamy niemało. Za sprawą biegania i związaną z nim produkcją hormonów szczęścia mogłoby napędzać cię oczyszczenie lub osiągane dzięki niemu wyniki.




Można by doświadczyć także uczucia, kiedy po bieganiu będziemy pobudzeni do życia i zrelaksowani, a również weseli i uspokojeni. Dzięki bieganiu wiele osób wraca do pracy ze świeżymi pomysłami. Cykliczne bieganie podniesie odporność organizmu oraz dotleni mózg.
18/11/08, 07:34
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.