Trening na trampolinie, czyli fitness jumping

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie, zatem fitness jumping, to forma ćwiczeń cielesnych zestawiająca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy.


Proste skakanie na trampolinie może dać twemu ciału więcej zysków aniżeli myślisz.




kadr - rower
Opracował: Elliott Brown
Podpatrzone na: http://www.flickr.com


Przeczytaj, na czym polega jumping fitness i jakie ma zalety. Jumping fitness jest to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać oraz kształtować sylwetkę przy równoległym czerpaniu frajdy ze skakania. Do ćwiczeń jest wykorzystywana jednoosobowa trampolina o niewielkich wymiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z rozmaitych sportowych dyscyplin. Zwykle jest to zestawienie wolnych i szybkich podskoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i energicznych „biegów” w miejscu.


Dzięki bogatej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając tak ogólną sprawność, jak także poprawiając kondycję. Dowiedziono, że podskakiwanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż jogging. Jak to możliwe? Dzięki ciągłym zmianom grawitacji więcej mięśni jest równolegle zaangażowanych w ruch, przez co powiększa się skuteczność treningu. Co więcej, w trakcie godzinnego treningu fitness jumping możemy spalić aż 800 kalorii! Jeżeli zatem szukasz sposobu na efektywną utratę kilogramów, ów rodzaj ćwiczeń jest dla ciebie najlepszy.




Nie jedynie na siłowni ale także w domku warto spróbować samodzielnego treningu na trampolinie. Do tego celu może posłużyć ci zwykła trampolina dla maluchów, acz przy regularnych ćwiczeniach istnieje ryzyko, iż szybko się zużyje.
18/01/17, 12:24
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.