Ćwiczenia odchudzające na trampolinie, zatem fitness jumping, to forma ćwiczeń cielesnych zestawiająca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy.
Proste skakanie na trampolinie może dać twemu ciału więcej zysków aniżeli myślisz.
Opracował: Elliott Brown
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Przeczytaj, na czym polega jumping fitness i jakie ma zalety. Jumping fitness jest to specjalnie opracowany system
treningowy, który pomaga wzmacniać oraz kształtować sylwetkę przy równoległym czerpaniu frajdy ze skakania. Do ćwiczeń jest wykorzystywana jednoosobowa trampolina o niewielkich wymiarach, na której wykonuje się
ćwiczenia zaczerpnięte z rozmaitych sportowych dyscyplin.przejdź tutaj oklejanie samochodów wrocław cena
oklejanie samochodów wrocław cenaZwykle jest to zestawienie wolnych i szybkich podskoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i energicznych „biegów” w miejscu.
Opracował: Nujotajiem.lv Palki.lv
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
W ostatnim czasie chętnie wybieranym rodzajem aktywności stał się
nordic walking. Można stwierdzić, że dzięki popularności tego sportu spacery nabrały zupełnie innego wymiaru niż to było niegdyś. Dzięki tej dyscyplinie czerpie się wszystkie korzyści wynikające ze zwykłego spaceru, połączone z dodatkowymi pozytywnymi skutkami dla organizmu ludzkiego. Części ludzi może się wydawać, że aktywność ta nadaje się jedynie dla starszych ludzi i tylko oni wybierają ją na co dzień. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka może być świetną formą spędzania wolnych chwil dla każdej osoby. Warto dodać, że w czasie tego rodzaju wycieczek traci się dużo więcej kalorii niż w przypadku zwykłego spaceru. Jest tak, gdyż w tym charakterystycznym chodzie wykonuje się również specyficzne ruchy rąk, podobne jak przy biegach narciarskich.
Dzięki bogatej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając tak ogólną sprawność, jak także poprawiając kondycję. Dowiedziono, że podskakiwanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż jogging. Jak to możliwe? Dzięki ciągłym zmianom grawitacji więcej mięśni jest równolegle zaangażowanych w ruch, przez co powiększa się skuteczność treningu. Co więcej, w trakcie godzinnego treningu fitness jumping możemy spalić aż 800 kalorii! Jeżeli zatem szukasz sposobu na efektywną utratę kilogramów, ów rodzaj ćwiczeń jest dla ciebie najlepszy.
