Czym jest triathlon oraz jak się odpowiednio przygotować do wzięcia udziału w zawodach?

Osoby uwielbiające sport z reguły stawiają sobie wciąż wyższe poprzeczki. Nie wystarczy im już sam wysiłek fizyczny, pragną rywalizować z kimś i osiągać wciąż to lepsze rezultaty. Możemy się w związku z tym spodziewać, iż osoba zaczynająca swoją przygodę przykładowo z bieganiem, za jakiś czas będzie chciała wziąć udział w długim biegu na czas. Połączenie wysiłku fizycznego z rywalizowaniem staje się bowiem bardziej ciekawsze. Niektórym po jakimś czasie nie wystarczy jedynie jeden rodzaj sportu oraz po czasie poszukują czegoś więcej. Taką ciekawą odmianą może być przykładowo triathlon.

Jest to bardzo wszechstronna dyscyplina, jaka wymaga wiele wysiłku. Triathlon zwany inaczej trójbojem to złączenie pływania, jeżdżenia na rowerze i pływania. W Polsce jest dużo amatorów takiego sportu, z tego też problemu możemy z powodzeniem znaleźć miejsca, w jakich rozgrywane są zawody zarówno na poziomie zawodowym jak i podstawowym. Jeżeli chodzi o triathlon trening (zobacz centrum treningu personalnego wrocław) jest tu niesamowicie ważny. Należy poświęcić na niego bardzo dużo czasu przez wzgląd na to, iż mamy do czynienia nie z jedną, ale z kilkoma dyscyplinami. Jak najlepiej przygotować się do takich zawodów? Sprawdź pod tym linkiemj



Trzeba mieć świadomość, że takie treningi zajmują całkiem sporo czasu. Sporo także zależy od tego, na który dystans chcemy się zdecydować. Nie ma sensu na początek porywać się od razu na Ironmana, lepiej zamiast tego sprawdzić się w trasie standardowej, lub też sprinterskiej. Po czasie można stawiać sobie poprzeczkę oczywiście wyżej. Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę ze swoich słabych stron i je w głównej mierze trenować. To będzie naszym kluczem do sukcesu. Jeżeli uda nam się podciągnąć z rzeczy, które sprawiają nam trudność to również nasz końcowy wynik okaże się lepszy. Jak chcielibyśmy podwyższać naszą wytrzymałość dobrze będzie skupić się na interwałach. Jeśli sporym problemem jest siła, to należy poćwiczyć masę. Świetne jest wbieganie lub też jeżdżenie pod górę, lub też pływanie w wodzie, w jakiej trzeba się zmagać z falami.

Warto wyznaczyć sobie plan treningowy na dłuższy okres, z nastawieniem na przygotowanie się konkretnie na zawody, na których w największym stopniu nam zależy np. . Dobrze będzie posłużyć się kalendarzem oraz rozpisać sobie poszczególne miesiące, tygodnie oraz dni tak, by wiedzieć ile mamy czasu oraz jak dużo powinniśmy trenować. Mierzmy siły na zamiary oraz zakładajmy sobie racjonalne cele. To znaczy nie decydujmy się po miesiącu trenowania na dystans bardzo duży, może nas to tylko zrazić.