Nordic Walking

W ostatnim czasie chętnie wybieranym rodzajem aktywności jest nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było kiedyś. Dzięki tej aktywności czerpie się wszystkie korzyści wynikające z normalnego spaceru, połączone z dodatkowymi pozytywnymi następstwami dla ciała ludzkiego. Niektórym wydaje się, że nordic walking pasuje jedynie do emerytów i jedynie oni wybierają ją w życiu codziennym. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka może być dobrą formą spędzania wolnego czasu dla każdego. Warto zaznaczyć, że w czasie takiego chodu traci się dwa razy więcej kalorii niż w przypadku normalnego spaceru. Jest tak, gdyż w tym specyficznym chodzie wykonuje się również specyficzne ruchy rąk, podobne jak przy narciarstwie biegowym.

Potrzebny sprzęt Jedyne, co jest konieczne do uprawiania nordic walking, to specjalistyczne kije trekkingowe. Nowe profesjonalne kije mogą być kosztowne, ale można zaczynać od tych mniej kosztownych, lub też poszukać sprzętu używanego. W takim przypadku należy jednak mieć pewność, że kupuje się sprzęt do tego konkretnie sportu, a nie przykładowo do narciarstwa. Oprócz tego kije do nordic walking powinny być dopasowane do wymiarów człowieka. Źle dobrane nie mogą spełniać swojej funkcji w prawidłowy sposób. Niektóre modele posiadają jednak możliwość zmiany długości, a także możliwość składania, co ułatwia transport. Trzeba też zaopatrzyć się w odpowiednie buty, dostosowane do terenu, na którym chce się ten sport [ostrogi] uprawiać.



Zalety Z uprawiania nordic walkingu wypływa sporo rozmaitych zalet. Co najważniejsze, tak samo jak bieganie czy normalny energiczny chód pomaga w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej bez konieczności uczęszczania na siłownię czy fitness. Umożliwia pozbywanie się dużych ilości kalorii, tym bardziej że można tę aktywność wykonywać na zróżnicowanych terenach, przykładowo górskim. Dlatego też republika sportu poprawia koordynację ruchową, a także reguluję oddech i funkcjonowanie płuc. Polecany jest w szczególności kobietom ciężarnym, tym, które nie chcą bardzo dużo przytyć i zachować formę. Oprócz tego w łagodnych stanach polecany jest osobom, które mają problemy z sercem lub krążeniem. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Zobacz stronę