Istotą niejednego treningu będzie dobrze sporządzony plan.

Dobre przyszykowanie się do zawodów sportowych jest to główne jak i najistotniejsze zadanie dla niejednego sportowca. Przez cały rok musi być w doskonałej formie, tymczasem w chwili gdy będzie uczestniczył w zawodach, intensywniej powinien się do tego przyłożyć. Trener układa rzeczowy plan działania oraz w porozumieniu z dietetykiem odpowiednią dietę. I jest to niezależne od konkurencji, którą się kultywuje. Dla przykładu omówiony zostanie plan treningowy triathlon. Po pierwsze czym będzie triathlon?
Czas na rower
Opracował: Media Forum
Podpatrzone na: Media Forum
To dyscyplina sportowa, w jakiej scalone będą ze sobą trzy różnego rodzaju dyscypliny a są nimi pływanie, kolarstwo jak i bieg. Jak jest się w stanie zauważyć kombinacja będzie dość wyczerpująca. Zatem niejeden zawodnik jest rzetelnie przyszykowany z każdej dyscypliny. Najważniejsze jest właściwe przyszykowanie kondycyjne, bo istotnie kondycja w owych zawodach odgrywa najważniejszą rolę. Zatem od samego początku należy rozważnie pracować nad kondycją, po to by w dniu zawodów uzyskać maksymalny stopień formy.

Odkryj dokładniej omawianą sprawę i zweryfikuj treść. Są tam zbliżone teksty, więc niewątpliwie odnajdziesz dla siebie coś ciekawego!

Plan treningowy triathlon jest w znacznym stopniu bardziej złożony od planów treningowych innych konkurencji sportowych. W tej sytuacji równocześnie należy przygotowywać się do jakże innych dyscyplin. Te równoczesne przygotowanie będzie dość istotne, żeby właściwe części mięśniowe, jakie najintensywniej wykorzystywane bywają w konkretnych konkurencjach równomiernie się rozbudowywały. Jak więc rozplanować taki plan treningowy ? Głównie przygotowując się na zawody sportowe, zawodnik ćwiczy sześć dni w tygodniu i ma jeden dzień odpoczynku. Ten dzień odpoczynku jest wymagany, ponieważ mięśnie zgoła aktywnie wykorzystywane mogą począć się osłabiać. Właściwie w tym dniu zawodnik relaksuje się oraz odnawia siły przed kolejnym tygodniem mocnych przyszykowań.


Pozostałe artykuły

Jumping fitness – zasady, wyniki i przeciwwskazania

producent trampolin
Opracował: Jon Candy
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
W naszym kraju ćwiczenia na trampolinie, innymi słowy jumping fitness, dopiero powoli stają się popularne. Coraz to więcej klubów fitness wdraża do swej oferty tego rodzaju zajęcia.

W przypadku triathlonu trzeba przyszykować się do 3 dyscyplin sportowych, tak więc 2 dni w tygodniu przeznaczone będą na każdą z dyscyplin. A więc przy przygotowaniach do etapu biegowego najważniejsze będą mięśnie nóg i brzucha i istotnie nad tymi częściami należy się skoncentrować w pierwsze dwa dni treningowego tygodnia. Analogicznie będzie w sytuacji pływania, jednak tu najistotniejsze są mięśnie przedramion a także karku.
19/04/27, 07:22
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.