Wiosną, w człowieku budzi się naturalna potrzeba ruchu, jaka świetnie łączy się z noworocznymi postanowieniami. "W tym roku schudnę", "zacznę uprawiać sport", "rzucę palenie", "przebiegnę maraton" - rozbrzmiewa znajomo? Co innego mówić, a co innego powyższe frazy zamienić w czyn. Im bliżej wiosny, tym częściej jestem zasypywany pytaniami - "w jaki sposób zacząć biegać?" I wydawałoby się, iż bieganie to najprostsza forma ruchu.
Opracował: Stewart Chambers
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Bieganie to najogromniejszy altruista obecnych czasów. Mało wymaga, a tak wiele daje od siebie. Przykłady? O tym niżej. Bieganie: daje pożądane rezultaty szybciej aniżeli inne formy aktywności , nie wymaga wcześniejszych
treningów ani drogiego sprzętu, jest to aktywność, którą zdołamy uprawiać dosłownie wszędzie, uwalnia hormony szczęścia, obniża ciśnienie tętnicze, to najbardziej efektywna pigułka przeciwdepresyjna, kształtuje figurę, zwiększa wydajność całego organizmu, spala tłuszcz, zapewnia mnóstwo energii, daje poczucie, że możesz wszystko.
W jaki sposób zacząć bieganie? Konieczne są trzy rzeczy: obuwie do biegania (na przykład Adidas ZX Flux), miejsce do biegania a także przede wszystkim chęci. Reszta jest zbyteczna! Naturalnie możesz zostawić kilkaset złotych w specjalistycznym markecie dla biegaczy, wyposażając się w atrakcyjny dresik,
obuwie Air Jordan Retro z najświeższej kolekcji itd. Ale po co? Najpierw schwyć bakcyla, potem stopniowo wyposażaj się w profesjonalne wdzianko. Zakupując specjalistyczny ekwipunek już na samym początku przygody z
bieganiem, nie staniesz się lepszym biegaczem.
