Opracował: U.S. Naval Forces Central Command/U.S. Fifth Fleet
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Żeby dobrze wyposażyć domową
siłownię, wyszukać najlepszy sprzęt, należy odwiedzić dobry sklep sportowy. Wykwalifikowany sprzedawca na pewno poradzi nam na co zwracać uwagę. W szczególności jeżeli już zdecydowaliśmy czy chcemy ćwiczyć tylko określone grupy mięśni, czy jednak potrzebujemy sprzętów do budowania wytrzymałości. Sprzęt do
siłowni niestety nie należy do najtańszych, ale jeśli dobrze zaplanujemy całe wyposażenie na pewno nie wydamy gigantycznego majątku. Nie kupujmy najtańszego sprzętu, warto wydać na początek trochę więcej na maszyny wyższej klasy. Będziemy przez to mieli gwarancję, że wystarczą na długo i nie będzie konieczności wymieniać ich już po roku. Wyposażenie siłowni wymaga nieco czasu. Dobrze jest porównać propozycje paru sklepów i zdecydować się na tę, która okaże się najkorzystniejsza. Dopytajmy o rabaty – wiele sklepów z chęcią ich udziela, szczególnie jeśli kupujemy więcej niż jeden przyrząd (np. ławki treningowe, atlasy treningowe i hantle).
Co dobrze jest mieć? Przede wszystkim atlas do ćwiczeń. Wielu atlas kojarzy się tylko z ćwiczeniem ramion, a ma on jeszcze kilka funkcji. Można rozwijać na nim grupy mięśni nóg, można także
mięśnie pleców i brzucha. Wystarczy tylko poszukać w Internecie – odnajdziemy mnóstwo ćwiczeń do wykonania na tego rodzaju przyrządzie. Są naturalnie różne atlasy treningowe. Popytajmy sprzedawcy w sklepie, który poleca nam zwracając uwagę na ilość miejsca jaką mamy, koszty i naturalnie nasze plany treningowe.
Na uwagę zasługują także ławki treningowe, np. . Również pozwalają na ćwiczenia różnych grup mięśni. Głównie przeznaczone są do kształtowania mięśni brzucha i grzbietu, lecz wykorzystuje się je również do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej przy użyciu
hantli. Ławka nie zajmuje dużo przestrzeni, a w razie potrzeby w każdej chwili możemy ją złożyć i położyć gdzieś w kącie.
Masz ochotę znaleźć więcej (
https://www.scootive.pl/hulajnogi-wyczynowe) na omawiany temat? Jeśli tak, to bez obaw kliknij ten link, a na pewno będziesz czuć satysfakcję!
Należy też mieć w siłowni zestaw hantli, może bieżnię – jeśli nie chcemy trenować biegania na wolnym powietrzu, albo orbitreka. Pomyślmy jak chcemy pracować nad formą i wtedy zaplanujmy
zakupy.
Powinniśmy zadbać o
zdrowie i kondycję fizyczną, a własna siłownia z pewnością nam w tym pomoże. Nie wahajmy się zatem urządzić jej w domu, jeśli tylko mamy choć jedno wolne pomieszczenie.
