Siłownia w domu

Z pewnością posiadanie w domu kompletnej siłowni to luksus. Wypadałoby jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna się składać?Fundamentem każdej siłowni, także tej domowej na pewno jest atlas wielofunkcyjny.

Przyrząd ten pozwala na trening siłowy niemal wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, jak również ramiona oraz klatkę piersiową. Atlas kulturystyczny (np ten: atlas do domowej siłowni) zawiera w sobie po prostu elementy wyposażenia wielu urządzeń treningowych, stąd właśnie jego rozległa funkcjonalność.



Właśnie dlatego budowanie domowej siłowni należy rozpocząć od atlasu. Zajmuje on dość mało miejsca, zważywszy na jego możliwości, co jest dużym plusem w przypadku, jeżeli siłownia siłownia wrzeszcz ma zostać umieszczona w domu.

Dodatkiem do atlasu jest chociażby gryf łamany. Przyrząd ten da się zamocować właściwie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na trening ramion, pleców, oraz brzucha i klatki piersiowej.

Prócz sprzętów siłowych, wypadałoby zatroszczyć się także o urządzenia z grupy fitness, w celu utrzymania dobrej kondycji. Tutaj sprawa jest łatwa – wystarczy zdecydować i dokonać wyboru między orbitrekiem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnie do biegania pozwalają na zwyczajne bieganie w wygodnych, domowych warunkach.

Oprócz treningu wydolnościowego, treningi na bieżni modelują też partie mięśni łydek, ud oraz pośladków. Orbitrek kettler (o2market.pl) zaś daje nieznacznie większe możliwości. Forma treningu też oparta jest na biegu, jednakowoż w trakcie treningu angażowane są też ramiona, a to odciąża stawy kolanowe oraz biodra. Orbitrek przyczynia się zatem też do pracy nad mięśniami ramion. Co jednak wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, czy orbitrek, trzeba zdecydować samodzielnie.